"En primer lugar elegir el momento del día donde el pico de calor no sea el máximo. O bien temprano o de noche, eso serían los momentos más adecuados. Otra cosa importante es los lugares donde vamos a realizar actividad física, que no sean espacios donde nos exponemos de lleno al calor, deben ser lugares frescos, o a la sombra”, resaltó Orellana.

Otro punto clave es la hidratación. “Es muy importante. Y si se toman bebidas con muchas sales minerales recomiendo que las combinen con agua", expresó el Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y director de “TesSport Training”.

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