Jueves, 27 Enero 2022

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Ola de calor: consejos para realizar actividad física

Publicado el Miércoles, 12 Enero 2022 11:10
Imagen ilustrativa. Imagen ilustrativa.

Con la llegada de las altas temperaturas, muchas personas continúan sus entrenamientos al aire libre o en lugares cerrados. El preparador físico y entrenador, Enrique Orellana, compartió en NacPop TV una serie de recomendaciones para poder realizar las actividades sin sufrir consecuencias de salud.

"En primer lugar elegir el momento del día donde el pico de calor no sea el máximo. O bien temprano o de noche, eso serían los momentos más adecuados. Otra cosa importante es los lugares donde vamos a realizar actividad física, que no sean espacios donde nos exponemos de lleno al calor, deben ser lugares frescos, o a la sombra”, resaltó Orellana.

Otro punto clave es la hidratación. “Es muy importante. Y si se toman bebidas con muchas sales minerales recomiendo que las combinen con agua", expresó el Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y director de “TesSport Training”.

Orellana en NacPop TV:

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