Las clases son dadas por la Profesora de Educación Física, Mariana Erezuma, y están destinadas a los adultos mayores de la comunidad. El objetivo es que los “alumnos” del otro lado de la plantalla puedan moverse en casa, con elementos de la vida cotidiana.

Desde la institución recomiendan realizar la rutina de dos a tres veces por semana, “y si fuera posible todos los días mejor aún, siempre que esto no genere dolor o demasiado cansancio”, comentá Mariana.

Las publicaciones son subidas a las redes sociales Facebook e Instagram del C.E.F. los días lunes a las 14 horas. “Y si alguna institución como centros de jubilados o geriátricos, necesitan que les hagamos llegar el material por otros medios (WhatsApp o mail) pueden comunicarse con nosotros a través de esas páginas y pasarnos su información. Así nos pondremos en contacto y veremos la manera de envíales los contenidos”, aclaró la cara visible del proyecto.

“Nosotros hace unos años que incluimos esta actividad en nuestro C.E.F. Tenemos un grupo de actividad física para adultos mayores, en la trabajamos todo tipo de ejercicios adecuados para ellos”, cuenta la profesora. Las clases incluyen ejercicios de fuerza, flexibilidad, movilidad articular, postura, consciencia corporal, equilibrio, coordinación y juegos de memoria entre otros. Con el objeto de mejorar su estado físico pero sobre todo hacerlo dentro de un ambiente lúdico y social”, sostuvo Erezuma.

Los ejercicios que se incluyen en las rutinas son simples y no requieren de elementos especiales. Están pensados para que todos puedan hacerlos con materiales que seguramente tienen en sus hogares. En general podemos utilizar una silla, botellitas de gaseosa rellenas con agua, algún palo de escoba y latitas de tomate.

“La idea es brindar esta actividad no solo para dicho grupo, que ya la vienen recibiendo sino como dije antes, poder alcanzar a la mayor cantidad de personas mayores de 65 años de nuestra comunidad que tiene la misma necesidad de movimiento, y más aún en este momento que atravesamos una situación especial, que nos obliga a quedarnos recluidos en casa, reduciendo nuestras actividades cotidianas”, agregó.

Hoy en día la actividad física es considerada uno de los pilares en lo que a la salud respecta. Es una herramienta fundamental para el tratamiento y la prevención de diversas enfermedades como las afecciones cardiovasculares, hipertensión, colesterol, diabetes, obesidad, síndrome metabólico, insomnio, problemas circulatorios y deficiencias respiratorias. Y la actividad física primordial para mantenernos saludables a cualquier edad.

“Dentro de los beneficios están el aumento de la fuerza, de la resistencia, la mejora de la flexibilidad; nos ayuda a la distracción de los problemas, a despejar la mente, a oxigenar el cerebro, a disminuir el stress y mejorar el descanso; y desde lo emocional nos sentiremos con más energía, más animados, más seguros de nosotros mismos, con más ganas de salir y socializar. Nos invade una completa sensación de bienestar”, comentó la profe, que a su vez contó como nació la iniciativa:“surgió del plantel directivo y profesores del C.E.F. Nº53, en la que participó también la inspectora del área Belén Cagnone. Debatiendo sobre la situación actual que estamos padeciendo por el coronavirus, y buscando las mejores estrategias para mantener el vínculo con los alumnos, el director de la institución, Horacio Endara, expresó su preocupación por los adultos mayores de nuestra comunidad que como todos nosotros deben permanecer en sus casas. A partir de esa inquietud, se fue dando forma a la propuesta de expandirse y llegar a la mayor cantidad de Adultos Mayores para que participen de una actividad para mantenerse en movimiento”.

Por otra parte, en el aire de la FM88.1 habló sobre el proyecto el director del C.E.F. Nº53, Horacio Endara: